Le système nerveux autonome est une partie du système nerveux qui régule automatiquement les fonctions vitales du corps, sans intervention consciente. Il contrôle notamment la respiration, le rythme cardiaque, la digestion et la réponse au stress.
Il se compose de deux branches principales :
- Le système sympathique : active le corps en cas de stress ou d’action (réaction “fuite ou combat”)
- Le système parasympathique : favorise le repos, la récupération et la détente
Dans les pratiques de bien-être comme la relaxation ou la sonothérapie, l’objectif est souvent de stimuler le système parasympathique afin de réduire le stress, apaiser le corps et favoriser un état de calme profond.
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